スマホ首の人におすすめ！首こりが劇的に消える「天柱体操」

これを5回くり返す。

「座って、目を閉じて行う『天柱押しほぐし』です。やり方は簡単です。こぶしを作り、天柱に押し当てます。そのこぶしの底面に2秒間、後頭部を押し付けるだけ。ゆっくり戻すまでの動きを5回。これも朝・昼・晩と行いましょう。もちろん、首のこりがはげしいときには随時やってみてください」

肩こりとは別の筋肉の緊張が首こりの原因で、しかもその筋肉がやっかいな場所にあるために、いつもの“こり解消法”では痛みが消せなかったのだ。

「首の動きが痛みで制限されると、日常生活にも多大な影響があります。ぜひこの（新）天柱体操で、首こりを退治してみてください」