2019年7月3日 06:00
元五輪アスリート伝授「その体調不良は栄養不足が原因かも」
糖質をエネルギーに変えられないと、疲れがたまるとともに糖質が脂質に変わるので、おなか回りが太ってきます。豚肉、ウナギ、レバーなどビタミンB群を取ると疲労感が軽減し、減量しなくてもウエストが締まってきますよ」
ほかにも肌の劣化が気になったらカカオ濃度の高いチョコレートを食べる、便秘がちなら食物繊維が豊富なキウイを食べるといったように、不調に効く栄養素を補うと、少しずつ体が目覚めて、そのうち毎日快適に過ごせるようになるという。
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