シミを薄くするのはウナギ、マグロ？肌にいい食材はどっち

【Q4】くすみを防ぐのは？

しゃぶしゃぶ or ステーキ

正解はしゃぶしゃぶ。加熱時間が長く、高温調理になるほどAGEは増える。焦げた食べ物はくすみなどの原因に。食べ物はできるだけレアのほうがいい。肉料理であれば唐揚げやステーキ、焼き肉よりも、しゃぶしゃぶ、蒸し鶏や牛肉のたたきなどが望ましい。

【Q5】むくみを防ぐのは？

りんご or バナナ

正解はりんご。果物を食べるのならりんご。りんごポリフェノールは皮の部分に多く含まれていて、抗酸化作用があるので皮ごと食べるのがベスト。疲労回復に効果があるクエン酸やリンゴ酸、ナトリウムを体外に出してむくみを防ぐカリウムなどの成分もある。

「美は内側からつくられる」というのは常識。正しい知識を得て美肌をゲットしよう。