顔骨のゆがみは骨盤のゆがみから！目の骨を正す「美骨習慣」

巻くこと。筋肉のねじれも解消され、体幹のバランスもよくなってくる。

【脚の内側の筋肉を意識して歩く】

歩くときは背すじを伸ばし、足先はやや外に向け、大きな歩幅で1本の線上を進むイメージで。股関節が開かないようにするには、脚の内側の筋肉を意識するのがコツ。また、大切なのは重心で、かかとから足の人さし指に向けて体重を移動させるように歩くとよい。足の人さし指にテープなどを巻いて刺激すると、正しい重心がとりやすくなる。

姿勢を整え、いつまでもクリアな人生を楽しむため、毎日の習慣にしよう。