歯学教授が語る「唾液」の働き、「認知症」遠ざける成分も

をチェック】4個以上あてはまったら要注意！

□朝食を抜くことがある
□ヨーグルトなど発酵食品をあまり食べない
□野菜（いも類）をほとんど食べない
□冷たいものをよく食べたり飲んだりする
□どちらかというと早食いだ
□脂っこい食事が好き
□外出するより家にいることが多い
□運動をほとんどしない
□便秘や下痢を起こしがちだ

「量」の項目に多くあてはまる人は口の中が乾いている恐れがあり、「質」の項目にチェックが多い人は、腸内環境の悪化や精神的な影響から唾液の機能が低下していることが考えられる。あてはまった項目を改善することが唾液力アップの第1歩だ。

「女性は、歯周菌が増え始める35歳ごろ、また更年期を迎えるあたりから特に唾液力を意識したほうがよいでしょう。唾液は女性ホルモンとも関係が深く、更年期にさしかかると、唾液の分泌量が減ってしまいがちだからです」

「女性自身」2020年2月18日号 掲載