花粉症の時期に「夕食時の飲酒」控えるべき理由は“脱水状態”

体を温める効果もあるので、自律神経を整える作用もアリ。

【夕食時のアルコール摂取は控えめに】

「お酒は血行を促進するのでよいと思いがちですが、利尿作用を促すので脱水状態を招きます。すると鼻腔内の粘膜の潤いが奪われることで機能が低下し、血管が広がり鼻詰まりも悪化させるので飲酒は控えめに」（田中先生・以下同）

【水分補給はこまめに】

「のどの粘膜が乾燥すると、花粉やウイルスを排出する繊毛の動きが遅くなり、花粉のアレルギー反応が出やすくなってしまいます。こまめなうがいのほかにも、水分補給でのどを潤し、正常な状態に保つようにしましょう」

身近にできる予防策をとって、つらい季節を乗り切っていこう。

「女性自身」2020年3月3日号 掲載