藤原紀香明かすコロナ禍の美容「ゴーヤと鮭にハマっています」

自炊で最近取り入れているのが“鮭”だというから、マネしやすくてうれしい！

「スポーツ健康科学博士の友人が出している『さび取りごはんカラダがよみがえる！かんたん鮭レシピ40』という本にハマっています。鮭は“抗酸化”と“免疫力アップ”の作用がすごいので、体のサビを取ってくれる。豆乳グラタンやゴーヤチャンプル、焼きうどんなどなんにでも合いますし、おいしく、栄養のバランスもよくなり一石二鳥。冷凍保存も可能だからとても便利な食材ですよね」

次から次へと“美容法”が出てくるが、本人いわく「コロコロ変えているわけではない」とか。

「いままでのルーティンに新しいものを組み合わせることでより大きな効果を得るのが好きで。たとえば、15年続けている“ゆる圧ビューティプログラム”ですが、その前後にお気に入りの美容液（「ヒカリミライ」美容液シリーズ）をぬります。加圧の前後は吸収が高まるので、高品質のスキンケアは必須です。“シルク”（シルクサスペンション。ハンモック上のサスペンションを使うトレーニング）をやるときは、“美圧バンド”を巻きます」
加圧トレーニングをしながら“振動マシン”に乗り、柔軟や腹筋などをするのもおすすめだそう。