タイプ別コロナ太り対処法　3万人の肥満治療をした医師が解説

「質問項目はA〜Cにグループ分けしてありますが、どこにチェックが多いかで、今のあなたの生活習慣、食事の傾向が見えてきます。ご自身の傾向を知り、あてはまるポイントから改善していきましょう」（左藤院長・以下同）

■「コロナ太り」チェックシート

【A】

□ ダイエット中で朝ご飯を抜きがちだ
□ 菓子パンが好きで肉や魚をあまり食べない
□ ひんぱんにコンビニや外食を利用する
□ インスタント食品をよく食べる
□ 濃いめの味つけが好き
□ 肌荒れに悩まされている

【B】

□ 睡眠時間は7時間未満で休日は朝寝坊
□ 寝る前のスマホチェックがやめられない
□ しっかり寝ても朝起きるとだるい
□ 最近、朝日を浴びていない
□ お風呂はシャワーで済ませがちだ

【C】

□ すぐにイライラして情緒不安定
□ 疲れやすく、なかなか疲れが取れない
□ 甘いものやお酒を飲むとホッとする
□ 過去の嫌なことを引きずりやすい
□ 水をあまり飲まない

まず、Aのグループにチェックが多くついた人は「栄養偏り系」。自粛期間中、買い物の回数を抑えるために、保存が利くパスタやカップ麺といった、「主食」を買い込んでしまった人が該当する。