北川景子は腹式呼吸、武井咲はダンベル運動 ママ女優の美容法

そのかいあって最近では、出産前より体が引き締まっているそうです」（前出・映画関係者）

「子どもの面倒を見る合間に、“いかに効率よく体が鍛えられるか”を考えるようになったそうです。たとえば、1～2分しかないシャワータイムで頭を洗うときには、腹筋に力を入れて腹式呼吸を意識し、体幹を鍛えていると聞きました。あとは、子どもを夫のDAIGOさん（42）に“30分だけ見て！”とお願いをして、その間に早足でひたすらウオーキングをしたり。“子どものお世話をするたびに腹筋を10回する”というルールも決めていたそう。“腹筋は何百回もやりましたよ～”と話していましたね。テレビを見るときや寝る前など少しの時間を見つけては、専用ローラーを使って“筋膜はがし”もしていたとか」（前出・映画関係者）

雑誌『美ST』で活躍する美容ライターの吉田瑞穂さんによると。

「筋膜はがしは、血流を改善してむくみをとる効果などがあります。筋膜（筋肉や骨を包む組織）のねじれやこわばりを押し伸ばして解消する方法ですが、ストレッチと違い、面で圧迫するので、効果的です」

北川と同じく、“ママになったとは思えない美貌”が最近話題になったのが武井咲（27）。