2022年5月25日 15:50
長年の痛みやしびれに！接骨院院長が教える手作りゴムバンド
ゴムバンドを装着するのは、ウォーキングなどの運動時や家事の最中など、基本的に体を動かすとき。安静時に巻いてもかまわないが、就寝時には必ず外すこと。
なお、家事の合間に、ゴムバンドを巻いたままで足と足の間を10センチ開けて、体の軸を足と足の真ん中に置き、その場で腰の右回し・左回しを10回ずつ行う運動をするとなお効果があるそうだ。
100均で簡単に入手できるゴムバンドを巻くだけで、長年の悩みから解放される。試してみては。
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