ビューティ情報『無性に食べたくなるダイエット中のお菓子の食べ方』

2021年3月2日 17:00

無性に食べたくなるダイエット中のお菓子の食べ方

ダイエット中にお菓子は厳禁!?

目次

・ダイエット中にお菓子は厳禁!?
・お菓子の工夫でダイエットに成功しましたか?
・量と内容、時間帯を工夫すればOK !
・ダイエット中にお菓子がNGとされる理由とは?
・体脂肪に変わりやすい糖質や脂質が多い
・ダイエット中に積極的に摂りたいビタミン・ミネラルが少ない
・ダイエット中のお菓子|おすすめの食べ方
・食べるなら日中に。多くても200kcalまで
・よく噛んでゆっくり食べる
・果物系は冷たくしたほうが甘く感じる
・タイプ別 | ダイエット時にお菓子を選ぶ時のポイント
・洋菓子・菓子パン
・和菓子、おせんべい
・スナック菓子
・飴やグミ、チョコ
・ナッツ類・豆
・おつまみ系
・果物・ドライフルーツ
・シュガーレスならダイエット中もOK!は危険かも
・おうちで簡単!ダイエット中もOKのお菓子レシピ3選
・オートミールクッキー
・水ようかん
・食物繊維たっぷりトリュフ
・まとめ
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お菓子の工夫でダイエットに成功しましたか?

無性に食べたくなるダイエット中のお菓子の食べ方
結果:成功した(マイナス6kg)
継続期間:1年間以上
方法:間食はナッツや果物にしました
(29歳/アパレル・繊維/事務系専門職)
無性に食べたくなるダイエット中のお菓子の食べ方
結果:成功した(マイナス2kg)
継続期間:現在も継続中
方法:おやつは200kcal以下
(40歳以上/不動産/事務系専門職)
無性に食べたくなるダイエット中のお菓子の食べ方
結果:変化なし
継続期間:半年間
方法:油っぽいものをやめた
(28歳/学校・教育関連/販売職・サービス系)
※マイナビウーマン子育て調べ調査期間:2021年1月25日~2月1日調査人数:116人(21歳~40歳以上の女性)の回答から抜粋

※ここで紹介したダイエット方法と結果は、個人の体験によるものです。記載の方法を推奨したり、結果を保証するものではありません。効果的な減量方法や結果の出方は個人により異なります。

量と内容、時間帯を工夫すればOK !

食事や運動など、いつも以上に頑張ることが多いダイエット。頑張っているがゆえに、甘いお菓子やスナック菓子がむしょうに食べたくなることもあるのではないでしょうか。

もちろん、食べたいときに高カロリーなお菓子を好きなだけ食べていては体重増加につながりますが、ダイエットにストレスは大敵で、ときには「ご褒美」

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