ビューティ情報『ダイエットにおすすめのフルーツと選ぶ時の注意点』

2021年3月6日 17:50

ダイエットにおすすめのフルーツと選ぶ時の注意点

ビタミンやミネラル、食物繊維の補給源として役立つフルーツですが、たくさん食べ過ぎるとダイエットが進みにくくなる可能性もあります。食べる量や時間帯を工夫することで、ダイエットに悪影響が出ないように気をつけて、美味しいフルーツを楽しみながら減量を進めていきましょう。

ダイエットにおすすめのフルーツと選ぶ時の注意点
この記事の執筆者 猪坂みなみ先生(管理栄養士)
大学卒業後、大手食品メーカーにて商品企画や研究開発などに従事。ダイエットアドバイザー、料理研究家助手、医療ヘルスケアベンチャー企業の商品企画職等を経て、現在はLINEで気軽に取り組めるパーソナルダイエットプログラム「ダイエットナビ」の運営や、ヘルスケア領域の新規事業開発アドバイザリー、法人向けの健康経営サポート等を行う。「できない」自分を責めずに健康をキープできる方法を常に研究中。
◆Diet Solution Lab -ダイエットソリューションラボ- HP:http://diet.love--life.net/

(文:猪坂みなみ)

※画像はイメージです

参考文献
[*1]日本食品標準成分表2020年版(八訂)
[*2]e-ヘルスネット果物
[*3]長寿科学振興財団:健康長寿ネット「食物繊維のはたらきと1日の摂取量」

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