ビューティ情報『ほっそり見える!肩こり・首こり解消に「うなじ美人ストレッチ」』

ほっそり見える!肩こり・首こり解消に「うなじ美人ストレッチ」

2018年2月17日 19:00
 

肩や首のコリに悩む女性は多いものですが、肩コリや首コリは痛みや憂鬱な気分を引き起こすだけでなく、うなじや首の美しさ、フェイスラインのたるみにも影響してくるものです。

そこで今回は、首・肩コリ解消だけでなく、うなじや首ケアにも効くストレッチを紹介します。

目次

・肩コリ解消ストレッチのメリット
・キレイなうなじ&首ケアストレッチ
・STEP1
・STEP2
・STEP3
・ライタープロフィール
左手で首を優しくゆっくり左に倒していく


肩コリ解消ストレッチのメリット

首こり肩こりを解消するエクササイズ


肩や首のストレッチをすることで血流が良くなり、痛みやだるさが軽減されるのはもちろん、以下のような美容面でのメリットも得ることができます。

・首が長い印象を与えられるので、顔周りがほっそりと見える

・フェイスラインがすっきりする

・首のシワが軽減する

・ハリのある凛としたうなじになる

・顔色の血色がよくなる

キレイなうなじ&首ケアストレッチ

STEP1

右の側頭部に左手を当てる


右の側頭部に左手を当てます。この時、肩が力んだり、上がってしまわないように、肩も首も楽な状態にしておき、右腕は重たく下に垂らしておきます。

STEP2

左手で首を優しくゆっくり左に倒していく


左手で首を優しくゆっくり左に倒していきます。右側の首が気持ちよく伸びるのを感じながら、その状態で呼吸をゆっくり5回程度繰り返しましょう。

STEP3

目線を胸元のほうに落としながら、うなずくように首を倒す


今度は目線を胸元のほうに落としながら、うなずくように首を倒します。

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