ビューティ情報『むくみや貧血に!流行の兆しスーパーフード「デーツ」の効果』

2016年1月16日 19:00

むくみや貧血に!流行の兆しスーパーフード「デーツ」の効果

むくみや貧血に!流行の兆しスーパーフード「デーツ」の効果
昨年はココナッツオイルやマヌカハニー、チアシードなどの栄養価の高いスーパーフードが大流行しましたね。今年も引き続き注目されているスーパーフードですが、なかでも「デーツ」というなつめやしの実が来るのではないかと言われているようです。今回は今年注目のスーパーフード、デーツの嬉しい効果を3つご紹介します。むくみやすい人や貧血気味の人はぜひチェックしてくださいね!

■スーパーフード「デーツ」とは?

聞きなれない人も多いと思われる「デーツ」という言葉。これは中近東では日常的に食べられているなつめやしの実のことで、イランやエジプト、サウジアラビア、パキスタン、北アフリカといった国々で生産され、世界中へ出荷されています。
旧約聖書には、「エデンの園の果実」と書かれており、イスラム教の聖典コーランには「神の与えた食物」と記されているほど、遥か昔から、高い栄養価をもって、人々の健康の基になっているのだとか。

■デーツの女性に嬉しい効果3つ
(1)豊富な鉄で貧血予防に

デーツは100g中、0.8mgもの鉄を含有しており、果物の中でもトップクラスレベル。月経のたびに血液に多く含まれる鉄が失われる女性にとって、不足しがちな栄養素の1つですので、積極的に取り入れたいものです。

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