2020年10月29日 10:45
心地よい姿勢・穏やかな呼吸『ストレスフリーになる休息のヨガ』
同書のヨガはポーズの出来不出来、見た目に重きを置かず、心が落ち着き穏やかになることを重視。「呼吸」にて不必要な筋肉の緊張をゆるめ、副交感神経のスイッチを入れて自身を「くつろがせる」。また、壁などによりかかり「ただ休む」ということを練習する。
（画像はAmazon.co.jpより）
【参考】
※ストレスフリーになる休息のヨガ - 株式会社 大和書房
http://www.daiwashobo.co.jp/book/b528229.html
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