50歳でもパーフェクトボディ！ 中島史恵の『最強逆トレ』

中島氏の「最強逆トレ」は「普段しない“逆のポーズ”をすること」と、「普段使わない“逆の筋肉”を使うこと」に主眼を置いたメソッドだという。

このメソッドは、面倒なことや運動が苦手な人でも可能であり、何かをしながらでもできるポーズが多く、また、生活習慣や心の持ち方のほか、著者が50歳ということもあり、ホルモンバランスが変わる女性のための「心と体の向き合い方」も紹介している。

（画像はAmazon.co.jpより）

【参考】
※たった3週間で下がらない体になる最強逆トレ - 株式会社 大和書房
http://www.daiwashobo.co.jp/book/b378437.html