2020年1月29日 10:45
医師とヨーガマスターの『今日からはじめるアーユルヴェーダ』
ポーズや呼吸法、瞑想法などを学び、季節と体質別、きれいになるためのヨーガにも触れている。
さらにアーユルヴェーダ的食事、アーユルヴェーダ的食材、週末プチ断食のアーマパーチャナのすすめ、レシピを掲載。アーユルヴェーダにおけるマッサージの基本、オイルの使い方なども掲載されている。
（画像はAmazon.co.jpより）
【参考】
※今日からはじめるアーユルヴェーダ実践BOOK - 株式会社 主婦の友社 主婦の友社の本
http://shufunotomo.hondana.jp/book/b488567.html
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