リンパを流して５歳若返る！？ 背中のマッサージで美しいボディラインに

人と会う機会が増えるこの時期は、たるみやむくみが気になるものです。原因は、食べ過ぎや呑み過ぎ・ストレスや忙しさ・冷えなどによる滞ったリンパのせい。正しい方法できちんと流せば、スッキリしたフェイス＆ボディラインを手に入れられます。

背中がスッキリすれば、見た目が５歳若返る！

Step1. 手を背中に回し、背骨を上下にさする

Step2. 肩甲骨周りを押す


Step3. 手を背中に回し、背骨に沿ってさする

Step4. 背骨の両側を親指で腰まで押す


手を背中に回し、背骨部分に当て、上下にさすります。次に肩甲骨周りもさすりましょう。最後に背骨の両側に親指を当て、上から腰まで押していきます。手がとどく範囲で、気持ちいい強さで構いません。筋肉の疲れやストレスがとれ、呼吸が楽になります。

取材・文／伊集院尚子