不眠症改善の呼吸法を動画で紹介!

2017年11月21日 17:30
 



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不眠症って辛いですよね。
明日朝早くから予定があるのに、なかなか寝付けない・・・。
そんな悩みを解決する呼吸法を動画で紹介します!
一度チャレンジしてみてください。

不眠症改善の呼吸法の効果

・不眠改善

ゆっくり呼吸することによって、自律神経が整います。
この自律神経の乱れが、不眠症に繋がっているのです。

いかがでしたか?
まずは1週間続けてみてください。
効果が出て、悩みが解決するかもしれませんよ。

【関連記事】鋤のポーズ(ハラアーサナ)で睡眠の質が高まる!ヨガの鋤のポーズのやり方と効果

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