最近、手足はあたたかくて、むしろ体はほてる、というタイプの冷え性が女性に増えているという話を、鍼灸師やセラピストから立て続けに聞きました。 お腹や腰、お尻に触れてみてヒンヤリしていたらその可能性あり、だそうです。 自力で温められる体になることが理想ですが、体質改善の第一歩はやはり物理的に温めることから。特にあたためグッズを買わなくても、家にあるもので簡単に作れるエコなカイロ「小豆カイロ」が良いと聞いたので、さっそく作ってみました！
●「冷え」「コリ」をじんわり解消！小豆カイロの作り方
＜用意するもの＞
・小豆：500g
・不要になったフェイスタオル（綿のもの）
※電子レンジで温めるので化学繊維の入った布は不向き
・針と糸orミシン
＜作り方＞
（1）タオルを四つ折りにする。
（2）両脇の短い2つの辺と真ん中を縫う。
（3）2つのポケットができるので、それぞれに小豆250gずつ入れる。
（4）残りの長い一辺を縫ったら完成！
ミシンならわずか5分でできてしまいましたよ！
＜使い方＞
レンジで1秒〜2秒ほど温めて使います。
・生理痛：おへそから指4本分ほど下にあるツボ「関元」を温める
・腰痛：デスクワークしながらクッションのように腰やお尻に当てる
・目の疲れ：目の上に乗せる（ミニタオルで目専用サイズを作ってもいいかも）
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