ビューティ情報『夏疲れをリセットする玄米甘酒で夜だけプチ断食』

2016年9月9日 12:15

夏疲れをリセットする玄米甘酒で夜だけプチ断食

目次

・飲む点滴、やさしい甘さの玄米甘酒
・一食置き換えをするなら夜
夏疲れをリセットする玄米甘酒で夜だけプチ断食


台風が猛威をふるったかと思えば夏をぶり返すような陽射しにからだもおつかれ気味。夏の疲れがどっと出やすい季節でもあります。

また、冷たいもののとりすぎやスタミナをつけようと食べ過ぎて消化器官に負担がかかっていたり。免疫力が低下し、不安定な天候もあいまって体調を崩しがちに。こんなとき、いちばんのセルフケアは消化器官を休ませること。つまり「断食」です。断食といえばジュースクレンズや酵素ドリンクを使ったもの、マスタークレンズなどいろいろありますが今回は玄米甘酒を使ったプチ断食をご紹介します。

飲む点滴、やさしい甘さの玄米甘酒

玄米麹を発酵させて作るノンアルコール・砂糖無添加・お米の自然な甘味がやさしい発酵飲料です。酵素や各種ビタミン、グルタミンなどのアミノ酸など栄養たっぷりで「飲む点滴」とも言われています。玄米甘酒は濃厚な旨みがあり、飲むことによって満腹感を感じられ、断食中の空腹ストレスがすくないので、無理なくチャレンジできます。

一食置き換えをするなら夜

活動的な日中に行うより、ゆっくり過ごし寝るだけという状態の夜がおすすめです。睡眠中に消化器官を休ませることでエネルギーを身体の細胞が修復・再生する方に使えるのでお肌の調子もよくなりますし、脳や心身の疲労を取り除きます。

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