ビューティ情報『いつまでもハイヒールを楽しむために、いまから始められること』

2016年9月29日 07:30

いつまでもハイヒールを楽しむために、いまから始められること

目次

・女性ホルモンが減ると骨ももろくなる傾向に
・骨を強くするのに見落としがちなコラーゲン
いつまでもハイヒールを楽しむために、いまから始められること


スニーカーやフラットシューズもいいけれど、たまにはハイヒールをはいて女性らしさを存分に楽しみたいものです。スッと足を入れたときのあの高揚感は、ハイヒールならでは。でも、年齢とともに楽しめなくなってしまうかもしれない......もしそうだとしたら、ちょっとさみしいですよね。

女性ホルモンが減ると骨ももろくなる傾向に

その理由は女性ホルモンにあります。女性は年を重ね、閉経が近づくと、骨がもろくなりがちです。女性ホルモンは妊娠や出産に関係していますが、実は骨にも大きくかかわっています。骨は肌と同じく新陳代謝をくり返していて、このしくみに女性ホルモンが関係しています。そのため、分泌が減ると骨が弱くなる傾向に。しかも日本人は、食事からのカルシウム摂取量が慢性的に不足気味。年を重ねるごとに、「足の小指をぶつけた」「つまづいた」といった些細なことで骨折をするケースが増える傾向にあります。

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骨を強くするのに見落としがちなコラーゲン

骨はすぐに生まれ変わるわけではありません。だから早めのうちからコツコツとケアをするのはとても有効です。そこで、いまからできることを考えてみました。カルシウムが大切なことはよく知られていますが、意外に見落としがちなのが、コラーゲンの材料をとることです。

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