ビューティ情報『立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料 #ポジティブ栄養学』

2017年4月5日 21:35

立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料 #ポジティブ栄養学

目次

・身体と同様、心も栄養でつくられる
・くよくよ悩んでしまうときはお肉を
立ち直りの早い人の秘密。ポジティブでいるために必要な材料 #ポジティブ栄養学


こんにちは。栄養士・栄養カウンセラーの吉川圭美です。肌も体調も、気分上々な私は栄養でつくれる! もっと味方につけていきましょう。今回は、元気な心と栄養の関係について。

身体と同様、心も栄養でつくられる

いよいよ4月がはじまりました。職場の異動や転職、おけいこ事のスタートなど、新しい出会いも多い時期。心がおどる一方で、その場の環境に慣れるまではいつも以上に疲れやすいものです。さらに「あのとき話しかけたけれどスルーされた」「ランチに誘ってもらえなかった」など、細かいことでくよくよしたり、ネガティブな気持ちになってしまう人も多いかもしれません。

たとえば同じことに遭遇しても、へこみすぎてしまう人と、立ち直りの早い人がいます。その差はどこにあるのか、理由はさまざまですが、じつは栄養が関係することも......。

私たちの身体は食べものに含まれる栄養でできていますが、これは心も同じことがいえると考えることができます。というのも、脳内で心の状態や感情を生み出す神経伝達物質は、タンパク質、ビタミンB群、鉄などをもとに体内でつくられているから。また脳の4割はタンパク質でできています。栄養不足になってしまうとその分、元気な心も穏やかな心も生まれにくくなることに。

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