ビューティ情報『暗闇フィットネスの全力パンチでストレス発散、脂肪燃焼モードに【最新フィットネス Vol.2】』

2017年4月20日 12:15

暗闇フィットネスの全力パンチでストレス発散、脂肪燃焼モードに【最新フィットネス Vol.2】

暗闇フィットネスの全力パンチでストレス発散、脂肪燃焼モードに【最新フィットネス Vol.2】


暖かくなってきて、そろそろ冬の間にたるんだボディラインが気になる頃。ウォーキングやジョギングなどの定番もいいけれど、せっかく体を動かすなら、ちょっと変わったフィットネスで楽しみながら体を動かしたい。そこで、今ニューヨークで話題沸騰中の、暗闇の中でボクシングとトレーニングを交互に行う「暗闇フィットネス」を体験してきました。

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暗闇フィットネスが行われるのは、大音量の音楽が流れる、まるでクラブのようなスタジオ。インストラクターの指導のもと、腕立てや腹筋などの筋トレを行うインターバルトレーニングと、ボクシングの動きを繰り返し45分間行います。このフィットネス、1レッスンの消費量はなんと1,000kcal。この数値を聞いて、期待と不安がますます湧いてきました。

平日の朝10時の回に参加しましたが、男女バランスよく30人ほど集まっていました。スタジオは細長く、インストラクターが立つステージを真ん中に挟む形で、54個のサンドバックがずらりと並んでいます。
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開始時間まで各々ストレッチをしながら待っていると、ボクシングの動きのレクチャーが始まります。いわゆるファイティングポーズと言われる基本の構えと、その姿勢から利き手でパンチする"ジャブ"や、反対側の手でパンチする"クロス"などのパンチ4種類、さらにディフェンス3種類を、実際に体を動かして覚えます。

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