ビューティ情報『【保存版】「正しいファスティング」Q&A 14』

2018年5月30日 22:45

【保存版】「正しいファスティング」Q&A 14

「夏までに3キロ痩せたいから、ファスティングしようかな」という人も多いのでは。でもちょっと待って。ファスティングについて、正しく理解していますか?ファスティングの本当の目的は、ダイエットではないのです。これからファスティングを始めてみたい人、必見!栄養士でファスティングマイスターの鮎田奈央海さんに、疑問のあれこれをお聞きしました。

ファスティングの正しい方法
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  • 1.ファスティングの目的って、そもそも何?
  • 2.ファスティングをやると、どんな効果があるの?
  • 3.頭もスッキリすると言われるのはなぜ?
  • 4.具体的にはどんなことをするの?
  • 5.「まごわやさしい」って何?
  • 6.ファスティングのスケジュールはどう組めばいい?
  • 7.好転反応って何?
  • 8.仕事に支障をきたさないか心配
  • 9.おすすめの時期はある?
  • 10.なぜ酵素ジュースを摂るの?
  • 11.酵素ジュースは何でもいい?
  • 12.ファスティング中、なぜカフェインを摂ってはいけないの?
  • 13.便秘になる?
  • 14.リバウンドはある?

ファスティングのメリットとは?

ファスティングというと、「空腹に耐えて何日か過ごし、体重を落とす」。というイメージがあるかもしれません。

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