「夏までに３キロ痩せたいから、ファスティングしようかな」という人も多いのでは。でもちょっと待って。ファスティングについて、正しく理解していますか？ファスティングの本当の目的は、ダイエットではないのです。これからファスティングを始めてみたい人、必見！栄養士でファスティングマイスターの鮎田奈央海さんに、疑問のあれこれをお聞きしました。
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- 1.ファスティングの目的って、そもそも何？
- 2.ファスティングをやると、どんな効果があるの？
- 3.頭もスッキリすると言われるのはなぜ？
- 4.具体的にはどんなことをするの？
- 5.「まごわやさしい」って何？
- 6.ファスティングのスケジュールはどう組めばいい？
- 7.好転反応って何？
- 8.仕事に支障をきたさないか心配
- 9.おすすめの時期はある？
- 10.なぜ酵素ジュースを摂るの？
- 11.酵素ジュースは何でもいい？
- 12.ファスティング中、なぜカフェインを摂ってはいけないの？
- 13.便秘になる？
- 14.リバウンドはある？
ファスティングのメリットとは？
ファスティングというと、「空腹に耐えて何日か過ごし、体重を落とす」。というイメージがあるかもしれません。
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