ビューティ情報『免疫力アップで、「自分に負けない体」を作る方法6』

2018年7月31日 11:00

免疫力アップで、「自分に負けない体」を作る方法6

目次

・免疫力を高める6つの習慣
・笑うことで免疫力アップ
・ファスティングも免疫力アップの味方
・免疫力アップのカギは腸内環境に
・納豆で免疫力がアップする?
・免疫力アップに欠かせないビタミンDはまいたけで
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わたしたちの体をさまざまなものから守ってくれる力「免疫力」。免疫力が低下すると、病気にかかりやすくなったり不調が出たり。いずれ大きな病気につながることも考えられます。免疫力をアップする方法をピックアップしました。

免疫力を高める6つの習慣

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「免疫力を高めるとは、NK細胞を活性化させること」なのだそう。免疫力は生命力とも言える秘密と、免疫力を高める習慣をご紹介。20代をピークに、40代になるとピーク時の半分ほどになるという免疫力。意識して上げていきたいですね。
ウイルスや病気に負けないカラダ作り。免疫力を高める6つの健康習慣

笑うことで免疫力アップ

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笑いには、そのこと自体がもたらす運動効果とストレス解消効果があると言われます。記事では、医学博士がおすすめする「ストレス解消、健康効果の高い笑いを増やす方法」を紹介しています。「笑う門には福来たる」は本当なんですね。
これからの病気予防の新習慣。食事、運動、そして笑い

ファスティングも免疫力アップの味方

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ファスティングにはさまざまなメリットがありますが、そのひとつが免疫力を高めること。

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