ビューティ情報『美容と健康に欠かせない! 医師監修の“腸内フローラ”基礎知識』

2018年7月18日 05:30

美容と健康に欠かせない! 医師監修の“腸内フローラ”基礎知識

「腸活」「腸内環境をととのえて健康に」など、私たちの美容と健康には、腸を元気にすることが欠かせません。ですが、便秘や下痢など腸のトラブルはだれしも経験したことがあるのではないでしょうか。

腸を元気にするためにとても重要なのが「腸内フローラ」です。腸内フローラとはどんな役割をしているのか、基礎を学んでいきましょう。

  • そもそも腸内フローラとは?
  • 腸内細菌って? それぞれの役割は?
  • どういう腸内環境がベストなのか?
  • 腸のバランスが悪いと、健康状態はどうなるのか
  • 1. そもそも腸内フローラとは?

    目次

    ・1. そもそも腸内フローラとは?
    ・2. 腸内細菌って? それぞれの役割は?
    ・3. どういう腸内環境がベストなのか?
    ・4. 腸のバランスが悪いと、健康状態はどうなるのか
    腸内フローラを表すイラスト

    私たちの腸の中には、約1000種類、100兆個もの細菌が生息しています。これらを腸内細菌といい、その重さは1.5〜2キロほどもあるといわれています。「細菌」と聞くと身体に悪いイメージがありますが、これらの細菌は私たちの健康になくてはならないものが多くあります。

    腸内細菌は、種類ごとにグループを形成してまとまり、腸の壁面に棲んでいます。これらを顕微鏡でのぞくと、お花畑(flora)のように見えることから、腸内フローラと呼ばれています。

    腸内フローラの様子は、人それぞれで違います。人種や年齢でも違いますし、普段の食事や生活習慣によっても変わってきます。

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