冷えや肌トラブルなど、さまざまな身体の不調を引き起こしてしまう「ゴースト血管」。前回に引き続き、「太陽笑顔fufufu」から血管のケア方法をご紹介していきます。
毛細血管を鍛えるセルフマッサージ
金沢医科大学 総合内科学 准教授・赤澤純代先生によると、マッサージで血流をよくすることが非常に有効なんだそう。
「さする、マッサージをするのは手っ取り早い毛細血管ケアです。（中略）1回ごとに長時間、しっかりやる必要はありません。お風呂上がりに5分だけ、でもOK。毎日続けることが大事です。（中略）」
（「太陽笑顔fufufu」より引用）
おすすめの精油は？
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マッサージに、精油（エッセンシャルオイル）を使えば、アロマテラピーにもなって一石二鳥です。精油はホホバオイルやアーモンドオイルなどのキャリアオイル（ベースに使われる植物油）に数滴たらして使用します。血行促進に役立つレモンや柚子などがおすすめ。
パーツ別のマッサージ方法は？
＜全身をさする＞
手足の先から、心臓に向かって全身をさすります。（中略）ワキの下、太もものつけ根、膝の裏にはリンパ節がありますから、特にていねいに。
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