ビューティ情報『13年前から全然変わってない! クリスティン・ベル、若さを保つ4の秘訣』

2018年9月13日 05:30

13年前から全然変わってない! クリスティン・ベル、若さを保つ4の秘訣

「太陽は大好きだけど、友達にはなれない。毎朝日焼け止めを塗るのは、私の美容ルーティンでも最も大事な部分ね」

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03. 定期的なメディテーション


メディテーションには、深い眠りの促進、ストレスによる食欲の抑制、減量など、さまざまなメリットがあると言われていますが、クリスティンはその効果を身をもって実感しています。

「メディテーションをすると、一晩しっかり寝たときよりも、休まった感じがするの」とクリスティンは『Live Happy』誌に話します。

「週に数回、トランセンデンタルメディテーション(超越瞑想)をします。落ち着いて動かずに、マントラを唱えるのよ。頭のスイッチを切るみたいに、20分間電源オフ状態になるのが楽しい。もっと時間を取りたいけど、週に数回メディテーションをするだけでも、ストレスの感じ方や幸せ度が全然違うわ」

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