ビューティ情報『13年前から全然変わってない! クリスティン・ベル、若さを保つ4の秘訣』

2018年9月13日 05:30

13年前から全然変わってない! クリスティン・ベル、若さを保つ4の秘訣

自宅前の私道を10~15回、約15分間往復するなど、短時間の高強度ワークアウトをこなします。ワークアウトレッスンに行ける日は、主にピラティスやインドアサイクリングに取り組んでいます。

仕事以外で運動の時間を作るのは多くの女性にとって難しいもの。そこで、クリスティンは、ちょっとしたワークアウトを行い、達成できる小さな目標を設定することをおすすめしています。

「小さな約束を取り決めておくと、やる気になります。例えば、『今日は10分間ジョギングするだけ』という感じに。ほとんどの場合15~20分で終わる内容ね。」とクリスティンは『ウィメンズヘルス』誌に話しています。

「現実的で手が届きそうな目標を設定すれば、確実に達成できます。できたっていう気持ちが持てれば、ワークアウトもより楽しくなるわ。」

Jenae Sitzes/4 Reasons Kristen Bell Hasn’t Aged Since ’Veronica Mars’
訳/Seina Ozawa

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