ビューティ情報『毎日30分だけ歩けば、7つも健康メリットが! 簡単にできるおどろきの効果』

2018年10月26日 05:30

毎日30分だけ歩けば、7つも健康メリットが! 簡単にできるおどろきの効果

07. 他の目標にも手が届くように思えてくる

カメラを持つ女性
image via shutterstock
定期的に歩くようになると、それは新しい習慣を作れたということです。習慣になればその行動を続けやすくなり、さらにまた新しい健康的な行動を取り入れやすくなります。

「私は定期的に歩くことが、自分が設定したほかの目標を達成するのを助けてくれると強く信じています」と、自身もウォーキングを実践するパーソナルトレーナーのキム・エヴァンスさんは話します。

ウォーキングにはうれしい効果がたくさん
毎日30分だけ歩けば、7つも健康メリットが! 簡単にできるおどろきの効果
1日30分のウォーキングで得られる心身への効果 ウォーキングは多くの慢性疾患のリスクを減らすことができます。1週間、毎日30分間歩くだけで感じられる効果をご紹介します。 https://www.mylohas.net/2018/06/169127walking.html
毎日30分だけ歩けば、7つも健康メリットが! 簡単にできるおどろきの効果
【体幹ウォーキングのススメ】金さん指南! 残念な歩き方を健康美に変える方法 ウォーキングを日課にしている人はもちろん、これからウォーキングをやってみようと思う方は必見です。

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