ビューティ情報『「圧倒的に睡眠不足」だった編集長の眠りが深くなった理由とは?』

2019年1月30日 07:20

「圧倒的に睡眠不足」だった編集長の眠りが深くなった理由とは?

知的好奇心に溢れ、気になったことは取材に行く&プライベートでも自ら試す、編集長のヤマギシ。その元気の秘訣は?

Sleep Cycle alarm clockアプリ
アプリ「Sleep Cycle alarm clock」の画面。睡眠パターンをトラックし、眠りが浅くなるタイミングで起こしてくれるスマートアラーム。

睡眠記録アプリを使い出してわかったこと

いままで私に圧倒的に足りなかったもの、それは「睡眠」。

使っている人も多いと思いますが、「Sleep Cycle alarm clock」というアプリを使い出してから、いかに自分の睡眠時間が少ない、質が悪いかを知ることになりました。如実にこのアプリには数字&グラフとなってあらわれるのです……。

以前と比べると、深い眠りであるノンレム睡眠が多くなった気がします(深すぎるときも……)。

この数字&グラフを意識することになってから、お風呂に入って、ストレッチして、冬はマスクに大好きな香り、デ・マミエール アルティテュード オイルをつけてと、入眠準備をすることが定番に。理想は、レム睡眠とノンレム睡眠の間隔を美しく構成することです。

「数字で記録を残すこと」ーー自分の実情を知るためにはいいですよね(睡眠だけでなく)。

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