ビューティ情報『トレーナーに聞いた! 結果が出る筋トレとは?』

2019年5月15日 21:45

トレーナーに聞いた! 結果が出る筋トレとは?

階段を上るのも負荷が高い運動なので、4〜5階くらいまでは階段で上ることも中野さんはおすすめだといいます。

次回は、筋肉を増やすための食事について教えていただきます。

中野ジェームズ修一さん
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者、PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定 運動生理学士(ACSM/EP-C)フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。主な著書に『医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本』(日経BP社)、『青トレ』(徳間書店)などベストセラー多数。

中野ジェームズ修一さんのメソッド
おしりを上げるのは簡単じゃない。ヒップアップの正攻法

脂肪を燃焼しても、筋肉には変わらない【痩せるカラダを作る方法】

写真/中山実華(2枚目〜9枚目)

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