ビューティ情報『筋肉と一緒に心も鍛える! 筋トレで元気になる理由』

2019年5月24日 20:30

筋肉と一緒に心も鍛える! 筋トレで元気になる理由

リード博士

3. 心身の調子を整えることができる

記憶力
image via shutterstock
ワークアウトを行うとき、両手でウエイトを持ち上げることほど、自分の感覚を研ぎ澄ませるのによいものはありません。

筋力トレーニングを行うと、1回ごとに最大限の力を引き出すために、呼吸を使うということをしっかり意識するようになります。おまけに複合的な動きを行うことで、傾聴力や認識力も試されます。トレーナーの合図を処理して正しい動作をするには、いくらか頭を使いますからね!

運動で元気に!
毎日ストレッチをすると、こんなすばらしいことが身体に起きます

脳の状態をよくしたいなら、いつ運動するのがいい?

Tiffany Ayuda/7 Incredible Benefits of Lifting Weights That Have Nothing to Do With Building Muscle
訳/Maya A. Kishida

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