ビューティ情報『しなやかな筋肉の持ち主、ハル・ベリーの過激な筋トレって?』

2019年7月19日 05:30

しなやかな筋肉の持ち主、ハル・ベリーの過激な筋トレって?

目次

・1. カーディオトレーニングの重要性を理解する
・2. ヨガを行う
・3. 新しいことに挑戦する
・4. そう簡単にいかないこともある
・5. メディシンボールを使ってトレーニングする
・6. みんなを元気づけるために、献身的にワークアウトに取り組む
・7. 巨大なタイヤを持ち上げる
・8. コンクリートブロックも持ち上げる
・9. オリンピック選手のようにトレーニングする
・10. リカバリーを行う
ハル・ベリー

女優ハル・ベリーは、現在52歳。毎週金曜日に#FitnessFriday(フィットネスフライデー)のタグをつけて投稿し、自身のトレーニングメニューをファンにシェアしています。トレーナーのピーター・リー・トーマスと昨年1月からスタート。

ハルとピーターはそれ以来ずっと投稿を続けており、毎週私たちに刺激を与えてくれます。今回は、そんなハル・ベリーから学んだ健康の極意をいくつかピックアップしてご紹介します。

1. カーディオトレーニングの重要性を理解する

カーディオは人気のエクササイズとは言えませんが、体型を維持するためには重要です。

「私にとってカーディオはワークアウトに欠かせないもの。カーディオをやらないと、私のフィットネスルーティンは終わらないわ」と2018年9月に投稿しています。「カーディオと心臓の健康には密接な関係があるの。効率的に全身へ血液を送り出して、血圧や安静時心拍数のバランスを整えてくれるわ」

2. ヨガを行う

ヨガの効果は、身体的なものだけではありません。

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