ジェニファー・ロペスも実践中！ 筋トレデートが効果的な理由

リカバリーも大事！

また、筋力強化にはリカバリーも必要だと知っている2人は、最後にスポーツマッサージとクライオセラピー（凍結療法）も受けていました。クライオセラピーとは、マイナス130℃以下の環境で2～4分間体を冷やすリカバリー法で、筋肉痛を和らげる効果があると言われています。

結婚式の日取りについてはまだ発表していないジェニファーとアレックスですが、ウェディングワークアウトは順調のようです。次はどんな姿を見せてくれるのか楽しみですね！

ストイックなセレブ達
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加齢に負けない、ハリウッド流10歳若返るメソッド

Tiffany Ayuda/J.Lo and A-Rod Make This Insanely Hard Workout Look Easy/Seina Ozawa（翻訳）