ビューティ情報『腰痛や肩こりの原因にも?! 硬いお尻ほぐし術』

2019年7月23日 10:30

腰痛や肩こりの原因にも?! 硬いお尻ほぐし術

目次

・KAORUメソッドの基礎とは?
・ほぐすエクササイズ
kaoru_logo_01_shutterstock_409424104

女優やモデル、アスリートの顧客も多いパーソナルトレーナー、KAORUさん。自身のプロポーションもどんどん進化しているというそのメソッドには、美容業界関係者にもたくさんのファンが。やみくもに鍛えるのではなく、しなやかで美しい筋肉を育てて「気づいたら美ボディになる」コツを教えていただきます。

KAORUメソッドの基礎とは?

「頑張って鍛える」は、プロポーションを崩す
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エアロビクス、バレエ、それにヨガやピラティス、加圧まで、幅広いボディワークに精通している“体オタク”のKAORUさん。筋肉は大切だけれど「頑張って鍛える」は間違いだと警鐘を鳴らします。

kaorusan_m013197 :

「現代女性はストレスや緊張、間違った姿勢で筋肉が硬くなりがち。そんな状態でいきなり鍛えても歪みが定着するだけ。まずは固まった筋肉を伸ばし、しなやかさを取り戻すのが先決です。
それも“頑張って伸ばす”のではなく、すーっと気持ち良く伸ばすこと。そうすれば、自然とウエストはくびれてくるし、スッと伸びて脚も長く見えるんですよ」(KAORUさん)

筋肉に弾力がある20代、30代ならまだいいけれど、オーバー40歳ともなると筋肉の修復機能も落ちるしコラーゲン繊維も減少。

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