ビューティ情報『エネルギーを燃やせる体に変わる! 新陳代謝トレーニングのやり方』

2019年7月26日 05:30

エネルギーを燃やせる体に変わる! 新陳代謝トレーニングのやり方

自分の技能と持久力が上がるように運動を調整します。トレーニングジムのトレーナーと相談してみてもよいでしょう。

「メトコントレーニングはいろいろなやり方で構成できますが、最も効果を上げるには、正しいフォームを維持できるくらいの適度な負荷で全身運動を行うこと。筋トレを行う時は各セットの間に、十分に回復するための2~3分の時間をとることが大切です」と、ライリンガーさんはすすめています。すぐにセットを繰り返すと、運動の強度が下がってしまう可能性があり、有酸素運動をしている結果になりかねませんので、注意が必要です。

無理せずトレーニングを続けるには?
頑張ると、ご褒美がもらえる! ダイエットアプリ「FiNC」から新サービス

つらいトレーニングが苦手…カヒミ・カリィさんが体作りのためにしていること

Tiffany Ayuda/Metabolic Conditioning Is the Best Way to Design a Workout for Your Fitness Goals/STELLA MEDIX Ltd.(翻訳)

新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.