ビューティ情報『夏を快適に過ごすための11のアイデア。お酒は低糖質が正解!』

2019年8月6日 05:30

夏を快適に過ごすための11のアイデア。お酒は低糖質が正解!

目次

・1. スイカをもっと食べる
・2. フルーツをローストする
・3. 超簡単な持ち寄りパーティを開く
・4. 低糖質のカクテルをつくる
・5. 動画配信でエクササイズ
・6. 記念撮影の習慣を始める
・7. 自撮りをする。もちろん水着姿も
・8. ひとりで映画を観る
・9. 社会にいいことをする
・10. 本当に何もしない
・11. インスピレーション・ボトルを作る
バーベキュー
image via shutterstock
この夏はヘルシーに過ごしてみませんか?

そこで、身体と心を徹底的にケアするための健康的なアイデアを紹介します。

屋外で過ごすと健康によい11の理由は、こちら。

1. スイカをもっと食べる

スイカ

スイカ自体はもっとも水分補給によい身近な食品のひとつですが、スイカの種も体にいいんです。タンパク質、繊維質、良質の脂肪が豊富に含まれており、1人分28gあたりのタンパク質は10gと、大きめの卵1個よりも多いですよ!

2. フルーツをローストする

フルーツ

パイナップル、桃、メロンはそのままでも甘くておいしいのですが、ローストすると、天然の糖分がカラメル状になって最高のおやつになります。そのまま食べてもいいし、ヨーグルトやナッツ、刻んだココナッツをトッピングしても。

3. 超簡単な持ち寄りパーティを開く

食事

あまりにも天気がよくてみんなでワイワイやるのにぴったりなのに、パーティをするのがストレスで定期的に友人に会うのが面倒になってはダメ。チップスとディップだけのパーティはどうですか?

たとえば全員に好きなディップを持ってきてもらうようにすれば、あなたが準備するのはチップスと冷たい飲み物だけです。

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