2019年8月13日 05:30
「旅行太り」を防ぐ運動のコツ。旅でもできる筋トレは？
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旅行中だから、運動はお休み？
いいえ、ちょっとした準備と工夫で、旅先でも健康的な食事と
エクササイズの時間を確保することができるんです。登録栄養士と認定パーソナルトレーナーに、旅行中でも健康を維持するコツを聞きました。
旅先でも健康的な生活をキープする方法7つは、こちら。
セレブトレーナーのキラ・ストークスさんは、旅行をするときに、スニーカーのほかに必ず持っていくものがあるといいます。それは、トレーニングゴムバンド（レジスタンスバンド）、スライダー（タオルや紙皿でも
OK）、筋膜リリース用マッサージボール、縄跳び、場合によってはトレーニングラダーやTRXサスペンショントレーナーなどを持参することも。こうした器具を使えば、旅行中も体を鍛えることができると言います。
ストークスさんはさらに、ハンドル付きのレジスタンスバンドと、トレーニングウェアを少なくとも余分に1着（予備のスニーカーも！）、バッグに入れているんだとか。これなら、どこにいても体を動かすことができますね。
2. 朝のうちに運動をする
時間がもったいないから、と運動を避けてしまう人もいるはず。
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