ビューティ情報『ふくらはぎがパンパン! 足のむくみをスッキリ解消する方法』

2019年8月19日 20:30

ふくらはぎがパンパン! 足のむくみをスッキリ解消する方法

以下、足がむくんでしまう、よくある理由をまとめます。

一日中立ちっぱなし(または座りっぱなし)で過ごした

バリスタ
image via shutterstock
仕事で一日中油断できない状態だったり、雑用であちこち走り回ったりしていると、足が痛くなったり、むくんだりします。

逆に、座り作業が多い仕事を新しく始めたり、ケガなどで動けず寝たきりであったり、一日中足がまっすぐ下になった状態でも浮腫が起こる場合があります。これは重力の関係で水分が溜まるむくみ。

この場合、足の下に枕をおいて高くして寝れば、元通りにすることができます。またトネッセン医師は、むくみの軽減に着圧ソックスの使用を強くおすすめします。

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塩分の摂りすぎ

塩

トリュフ・ソルトをたっぷりと振りかけたフライドポテトが好きな人は多いでしょう。しかし、塩分を摂りすぎると、体が水分を溜め込み、腫れやむくみの原因となります。

「患者さんには、口にするもの全て、その栄養成分表示をチェックするように指導します。

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