ビューティ情報『公園に行くだけで健康良好!? 何時間いると効果的?』

2019年8月28日 21:45

公園に行くだけで健康良好!? 何時間いると効果的?

目次

・自然の中で週に数時間過ごすと健康にプラス効果がある?
・週2~3時間自然の中で過ごしていた人は82%が「健康良好」
・近所の公園で、短時間でも効果は十分!?
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自然の中で週に数時間過ごすと健康にプラス効果がある?

週に数時間ほど自然の中で過ごすだけで、心も身体も健康になるかもしれない――。

そんな研究結果がイギリスから報告されました。約2万人の成人を対象とした調査で、自然の中で週に2~3時間過ごす人は、まったく屋外で過ごさない人に比べ、心身ともに健康である率が高いことが分かったそうです。

週2~3時間自然の中で過ごしていた人は82%が「健康良好」

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この研究は、英国政府が行った調査に参加した英国成人19,806人を対象としたもの。

参加者には、全般的な健康状態とウェルビーイング(身体的、精神的および社会的に良好な状態)を自己評価してもらい、過去1週間に森林や海岸、街中の緑地などの屋外で過ごした時間について回答してもらいました。

また、外出を妨げるような健康上の問題や運動習慣、年齢・職業、婚姻状態、さらに、貧困率・犯罪率といった居住地域の特徴などの因子についても調べました。

その結果、自然の中で過ごす時間が週に2時間以上3時間未満だった人で健康状態を「良好」と回答したのは82.0%、ウェルビーイングを「高い」と評価したのは64.0%だったのに対し、全く自然に触れていなかった人では、それぞれの割合は68.5%、55.7%と低かったことが分かりました。

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