ビューティ情報『「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は…』

2019年8月27日 05:30

「腹筋」で脇腹の肉は取れません! 専門家が教える正しい運動は…

目次

・脇肉退治におすすめの運動「プランク」
・脇腹に効く! 4つのプランク
脇腹
image via shutterstock
脇腹についた無駄な脂肪は、腹筋運動を頑張ってもなかなか落ちにくい気がします。

しかし、脇腹のぜい肉を落とすために重要なのは、健康的な食事と通常のエクササイズというありふれた組み合わせ。地道に実行していれば、目標達成もすぐそこです!

脇腹のぜい肉を落とすのにぴったりのエクササイズは、有酸素運動に筋トレを組み合わせたもの。エクササイズで全身をくまなく使うのがカギになります。

「頭からつま先まで使って動くのを意識してみて」と話すのは、ワンダーバーピラティス創立者でセレブ御用達のトレーナーでもあるエイミー・ジョーダンさん。「心肺機能を高めて、カロリーをしっかり燃やせば、服の上から筋肉がついているのがわかるくらいに体を引き締まりますよ」

ジョーダンさんおすすめ、脇肉退治の2つの運動をご紹介します。

脇肉退治におすすめの運動「プランク」

プランク

ジョーダンさんいわく、脇腹のぜい肉を落とすのに最適なエクササイズのひとつが、プランク。なぜなら完璧なフォームを維持するために、全身を駆使して大いに努力しないといけないから。

「プランクは頭からつま先までをつなぐ筋肉のラインを美しく引き締め、体幹の機能性を高めるのに効果的なんです。

新着ビューティまとめ
もっと見る
子どもの教育アンケート
もっと見る
記事配信社一覧
facebook
Facebook
instagram
instagram
twitter
twitter
ピックアップ
上へ戻る

Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.