ビューティ情報『疲れたなと思ったら、一瞬で体リセットできる方法』

2019年9月4日 07:20

疲れたなと思ったら、一瞬で体リセットできる方法

運動しているのに、体の疲れが取れない。休息を取っているのに、いまいち調子が上がらない。それはもしかしたら人間本来の体の使い方をしていないからかも?

これまでのべ18万人以上の患者の体を治療してきた、「仲野整體(整体)東京青山」院長の仲野孝明さんに、正しい体の使い方を学びます。

背伸び

疲れを感じたら、背伸びをすると、体の各部位が正しい位置におさまって姿勢が整います。効果的なやり方は以下の3ステップ。

  • 足は肩幅に開いて、平行になるように。足指はまっすぐ前へ。胸の前で両手の指を組み、手の甲を自分の方に向ける
  • 手の甲を見ながら手と顔を真上に上げて、天井に向けて大きく伸ばし、体を上下に引き伸ばす
  • 上に向けていた顔を正面に戻して、両手を左右から大きく下ろす
  • 背伸びはおへその下にある「丹田」の力も必要です。ここは気が集まると言われるツボ。手を下ろした後も丹田に力を込められた感覚を覚えておくと、正しい姿勢をキープしやすいので、意識する習慣を。

    30日間の「カラダ改革」をもっと見る
    調子いい! がずっとつづく カラダの使い方 (Sanctuary books)

    調子いい! がずっとつづく カラダの使い方 (Sanctuary books)

    1,404円

    購入する

    簡単1分ストレッチでカラダを改善!
    腰痛・むくみ・疲れに効く1分間ストレッチ。

    新着ビューティまとめ
    もっと見る
    子どもの教育アンケート
    もっと見る
    記事配信社一覧
    facebook
    Facebook
    instagram
    instagram
    twitter
    twitter
    ピックアップ
    上へ戻る

    Copyright © 1997-2019 Excite Japan Co., LTD. All Rights Reserved.