ビューティ情報『30kgやせた成功者が語る、秘密のダイエットプログラム3つ』

2019年9月9日 05:30

30kgやせた成功者が語る、秘密のダイエットプログラム3つ

目次

・ジョディ・フリードマンさん(44歳/32kg減)
・ジェニファー・フィニーさん(41歳/36kg減)
・ペトリーナ・ハムさん(43歳/45kg減)
女性
image via shutterstock
日々の運動と同じくらい栄養バランスが大事なことは、やせようと試みたことがある人なら知っていますよね? カロリーを燃焼する運動プランとともに健康的な食事も取り入れなければ、目標を達成することはできません。

そして、健康的な食事を“味気なくて、まずそうなダイエット食品”だと思っているなら、その考えは改めましょう。そうした食事は、体に栄養を与えて代謝をアップ、余計なものを食べたくなる気持ちを抑え、最終的には体重が落ちていきます。

30kg以上やせた女性たちにダイエット中の食事メニューを聞いてみました。みなさん驚くほどにおいしそうなものも食べていますよ。中にはベーコンやチョコレートがこっそり含まれていたりも……。

よい食事プランはダイエットが長続きする秘訣。では、さっそく見ていきましょう。

ジョディ・フリードマンさん(44歳/32kg減)

ダイエットした女性

多嚢胞性卵巣症候群(PCOS)とインスリン抵抗性があるために、体重がなかなか落ちなかったというジョディさんですが、栄養士の指導の下で低糖質 ・高タンパク質の食事プランを続けた結果、体重が32kgも落ち、現在ではハーフマラソンのトレーニングも行うようになりました。

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