ビューティ情報『レジスタンスバンドで「どこでも集中筋トレ」! 効果の出る使い方は?』

2019年10月2日 06:30

レジスタンスバンドで「どこでも集中筋トレ」! 効果の出る使い方は?

目次

・レジスタンスバンドを使った基本の筋トレ
・レジスタンスバンドで各部位を集中的に鍛える
・旅先でも、普段どおりの筋トレができる
・セレブの間でも大人気のエクササイズ
レジスタンスバンド

定期的な筋トレは、脂肪を効率よく燃焼させるための近道。しかし、筋トレ習慣が続かない、がんばっているのに結果がでない、簡単なエクササイズで最大の効果を出したい……。

そんな悩みを一挙に解決するのが、今注目のレジスタンスバンド(エクササイズバンド)。セレブの間や国内外のジムでも大人気のツールです。

レジスタンスバンドを使った基本の筋トレ

レジスタンスバンド

とにもかくにも、レジスタンスバンドの一番のメリットは、運動の強度を一段階あげること。ウエイトを使うのと同じくらいの筋トレ効果を、早く得ることができます。

それに、2つ以上のエクササイズを短時間で一緒に行うコンパウンドエクササイズに役立つのも、このレジスタンスバンドの魅力。小さな筋肉から、大きな筋肉群まで同時に鍛えることができます。ここで紹介する12の動作で、基本の動きをマスターしましょう!

  • 早く結果が出る! 重いウエイトを使わずに筋力アップする方法
  • 足や腕、腹筋をより鍛える。ゴムバンドを使った6つの運動
エクササイズバンド トレーニングチューブ トレーニングバンド レジスタンスバンド ループバンド レーニング用ゴムバンド 強度別5本セット 収納袋付き 天然ゴム フィットネス ストレッチ 筋トレ 美尻 ヨガ シェイプアップ ピラティス

レジスタンスバンド

1,069円

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レジスタンスバンドで各部位を集中的に鍛える

レジスタンスバンド

お尻は引き締めたいけれど、胸板は厚くしたくない。

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