風邪は「ひきはじめ」が重要。悪化しないためにできること6つ

風邪やインフルエンザが猛威をふるうこれからの季節。今年こそ「正しいケア」で撃退しましょう。絶対に風邪をひきたくない人へ、風邪対策の新常識を毎日ひとつずつお届けします。


ひきはじめは、悪化して長引かせないために、対策にもっとも注力すべき時期。

もちもち・ちゅるん！ 料理作りに疲れたら、家族みんなでおトクな「打ち立てうどん」を食べにいこう！

子どもと一緒に選んで楽しい！ 料理作りに疲れたら、家族でおトクな「もちもちの打ち立てうどん」を食べにいこう！

著者の裴 英洙さんが実践する以下の対策を参考にしてみてください。

• 重ね着したり、室内でもセーターを着るなど温かい服装にする
• マスクを着用して、のどを加湿する
• 水分を多くとる
• いつもより長く寝る
• 2日先までのスケジュールを確認し、内勤（外に出歩かない）仕事に調整する
• 漢方薬を服用する

など、徹底的に早期回復に努めましょう。

明日は「つらくなったときの対策」をご紹介します。

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