ビューティ情報『爪がもろいとおしゃれも半減! 健康的な爪をつくる15の基本』

2019年11月19日 05:30

爪がもろいとおしゃれも半減! 健康的な爪をつくる15の基本

目次

・7. 水分をこまめにとりましょう
・8. ビオチンのサプリを試してみる
・9. 水に触れる機会を最小限にしましょう
・10. 爪の強化剤でケアして
・11. ジェルやアクリルのマニキュアはやめましょう
・12. 有害な成分を含まないマニキュアを選びましょう
・13. 必ずベースコートとトップコートを使用しましょう
・14. マニキュアはひと休みする期間を設けましょう
・15. 医師の診察を受けましょう
爪
image via shutterstock
爪が弱くなる原因は何でしょう?

「爪は、髪の毛や皮膚にも含まれているケラチンというタンパク質の層で構成されています」と話すのは、コネティカット州ウェストポートの認定皮膚科医ロンダ・クライン医学博士です。

「体内の細胞がケラチンを生成するスピードが老化とともに遅くなり、爪が弱くなって乾燥してツヤが失われてしまうのです」

前回に続いて、爪を強くする方法(そしてその状態を保つ方法)を、医師に聞きました。

  • 定期的に手と爪を保湿しましょう
  • 爪の長さは短くしておきましょう
  • 爪やすりをかけましょう
  • アセトンが含まれた除光液は使わないこと
  • 除菌ジェルは使いすぎないで
  • 強い爪にする食品を多く食べましょうは、こちら。
  • 7. 水分をこまめにとりましょう

    水を飲む人
    image via shutterstock
    「十分に水を飲むことは健康にとって重要なことですが、爪の健康に関しても例外ではありません」とノースカロライナ州認定皮膚科医のシール・デサイ・ソロモン医学博士。

    水分を補給することは、爪を強くしてうるおいを保つのによいのです。「適切なうるおいがなければ、爪はもろくなり、簡単に割れたり剥けたりします」

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