ビューティ情報『体の不調や疲労を瞬殺で解決! 簡単メソッド5つ』

2019年11月15日 21:45

体の不調や疲労を瞬殺で解決! 簡単メソッド5つ

目次

・お尻の筋肉、硬くない? KAORU流「筋トレ」でキュッとヒップアップ
・肩こりで押すべきは上より下! SNSで話題の「10秒ストレッチ」って?
・1日たった5分で体の流れを整えていける「スゴレッチ」はすごかった!
・肩こり、腰痛、全身ケアに。フォームローラーを使った筋膜リリース3選
疲れた人々
image via shutterstock
一週間、仕事や家事による疲れは、毎日ケアすることが大切ですが、多忙な日々を送ってると、おろそかにしがち。ノーケアだと当然、疲労や体の不調につながります。

そこで、毎日簡単にできる体をケアする方法をご紹介。疲労や不調を感じる前がベストですが、ぜひ対策に!

疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法
ベッドから飛び起きる女性
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楽しい週末後に待っているのは、憂鬱な月曜日。メンタルの問題もあるかもしれませんが、起床時に体が重いこと、ありませんか?

記事では、元気な寝起きを実現する寝入りのコツをご紹介しています。だいたい5分程度でできるメソッドを4つご紹介。今夜からはじめてみて。

疲労回復のプロが教える、朝起きたときに疲れていない体を手に入れる方法

お尻の筋肉、硬くない? KAORU流「筋トレ」でキュッとヒップアップ

ヒップアップ
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女性なら誰もが憧れるであろう「美尻」。洋服を美しく着こなすこともできるなど、チャームポイントにもなり得るパーツ。

きつくないトレーニング法で人気のパーソナルトレーナーのKAORUさんによれば「お尻をほぐす」

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