ビューティ情報『運動しているのに体脂肪が落ちません。落ち始めるのはいつ?』

2019年11月28日 05:30

運動しているのに体脂肪が落ちません。落ち始めるのはいつ?

目次

・Q3. 体脂肪が減っていることをどう確かめる?
・Q4. 体脂肪を減らすには、どれくらいの時間がかかる?
体重計に乗る女性
image via shutterstock
体脂肪がまったく減りません!

そんな悩みをもつ女性は多いはず。そもそも体脂肪とはどのようなもので、減らすにはどれくらいの時間が必要なのでしょう?

前回に引き続き、減量外来ドクターに、長い目でみた身体の健康のために、どうすれば体脂肪を減らせるかを教えてもらいました。

  • Q1. 体脂肪って、一体なんですか?
  • Q2. 体脂肪をうまく落とすためには何を気をつけたらいいの?は、こちら。
  • Q3. 体脂肪が減っていることをどう確かめる?

    1. 巻き尺で測る
    ウエストを測る女性
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    「腹囲をおへそラインで測ります」と米国肥満医学会(OMA)フェローで、ノースカロライナ州ダーラムのシモンズメタボ・減量クリニックの院長であるウィッカム・B・シモンズ医師。

    「体脂肪が減ると、腹囲も減り、腹部の深いところにあるやっかいな脂肪が減っていることが分かります」

    2. 体重計に乗る
    体重計
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    最近では、体脂肪率を生体電気インピーダンスで測定できる体重計が主流です。

    このような家庭用体重計の測定は、完璧に正確というわけではありませんが、大まかな体脂肪率が分かります。

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